营养早餐开启健康每一天，第6种美食秋冬吃正当时，美味又温补 ...

原标题：营养早餐开启健康每一天，第6种美食秋冬吃正当时，美味又温补
            民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，营养早餐开启健康每一天，第6种美食秋冬吃正当时，美味又温补，希望大家喜欢并从中受益。
木瓜牛奶蒸蛋
木瓜牛奶蒸蛋

准备食材：主料：木瓜半个，鸡蛋2个，牛奶150ml；辅料：糖1小勺。
做法步骤：
1、木瓜去皮，去籽，切块，把鸡蛋磕入碗里，打散，加入150毫升的牛奶，适量的糖（也可红糖），搅均匀，把切好块的木瓜放到盛有鸡蛋液的碗中；
2、将碗放在锅内有水的蒸架上，加盖，通电源，蒸10分钟即可食用。
武汉面窝
武汉面窝

准备食材：主料：大米300g，糯米100g，黄豆40g；辅料：白芝麻、盐、姜、小葱各适量。
做法步骤：
1、将大米、糯米和黄豆泡上一个晚上，准备好姜末、小葱末和白芝麻，将泡好的大米、糯米和黄豆加入少量的水磨碎成米浆，在米浆中加入适量的盐、小葱末和姜末，搅拌均匀备用；
2、烧锅油，油热后将面窝工具放入油中润一下，在底部撒些芝麻，再舀勺米浆放入其中，表面再撒些芝麻，放入锅中炸，并将中间的孔用勺扒开；
3、两面炸成金黄色后捞出摆盘，再配上碗“鸡蛋米酒”，这就是武汉人最常见的美味早餐。
时蔬炒面
时蔬炒面

准备食材：面条350g；辅料：绿豆芽100g，青椒1个，大蒜1瓣，胡萝卜、虾皮、葱各适量。
做法步骤：
1、准备好材料，面条煮好后，用凉水冲一下，放入碗中用香油拌一下，以防粘连，肉丝放料酒、生抽、蚝油腌一下，大葱、大蒜切片，胡萝卜、青椒切细丝；
2、起油锅，比平时多放点油，煸香葱、蒜，倒入肉丝煸炒，肉丝变色后把其他蔬菜和虾皮全部倒入，放盐、生抽、老抽煸炒，等绿豆芽发软时，放入面条翻炒均匀；
3、最后放入葱花翻炒出锅即可食用。
火腿汉堡
火腿汉堡

准备食材：主料：高筋面粉200g，发酵粉3g，牛奶30ml，鸡蛋液20ml；辅料：油、盐、糖、黄油、芝麻、生菜、沙拉酱、火腿各适量。
做法步骤：
1、温牛奶和酵母充分搅匀，所有粉类混合，拌匀，鸡蛋液搅匀，干湿材料混合，搅拌成絮状，揉成面团，将揉好的面团加入黄油，揉成柔软的面团，进行发酵；
2、将发酵好的面团整理成合适的小面团
step99.放入模具中，进行二次发酵，在发酵好的面团表面刷上蛋液，撒上芝麻，烤箱180度上下火，15分钟，生菜撕碎，加入适量的沙拉酱拌匀
3、将做好的面包，用刀切开，放入生菜以及火腿即可食用。
香蕉牛奶饼
香蕉牛奶饼

准备食材：主料：香蕉1个，鸡蛋1个；辅料：油、牛奶、小麦面粉、白糖、番茄酱各适量。
做法步骤：
1、香蕉切片，放入榨汁机，加入半杯奶榨汁，鸡蛋加入白糖适量，加入面粉搅拌均匀，然后倒入香蕉牛奶里面搅拌均匀；
2、平底锅上抹油，将液体慢慢倒入做成饼，做好以后用剪刀和刀做样子，撒上番茄酱搭配上牛奶即可食用。
海参香菇粥
海参香菇粥

准备食材：主料：冻干海参1只，海珍汤1包，大米30g，糯米20g；辅料：干香菇4颗，胡萝卜30g，常温纯净水1瓶，盐、小葱叶、开水各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，常温纯净水、冻干海参、海珍汤、无油洁净的容器，将冻干海参拆包后，放入无油洁净的容器内，倒入常温纯净水，使冻干海参完全浸泡在水中，然后将容器放置于冰箱的保鲜层内，保持0°左右，浸泡12小时左右，干香菇，提前用水泡发；
海参香菇粥

2、将大米、糯米，淘洗干净，倒入电饭锅内，加入适量开水，连接电源，按下煮饭键，煮至米粥稠糊为好，利用煮粥时间，将泡发好的海参从冰箱取出、清洗干净后切成丁状备用，泡发好的香菇、胡萝卜洗净后、切成丁状备用，小葱叶切碎笠状；
3、待米粥煮至，稍稠糊时，加入切好的香菇丁、胡萝卜丁，煮至5分钟左右，加入海珍汤包，煮至融化，加入切好的海参丁，继续煮3分钟，最后撒入小葱碎，调入适量盐即可食用。
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